Psiholog AI pentru adulți · 18+
Psiholog AI pentru momentele grele — Eira
Eira este un psiholog AI pentru adulți: conversații în scris, exerciții de respirație, jurnalul gândurilor și al dispoziției. Metoda este condusă de o echipă de psihologi. Eira este un program, nu un om și nici psiholog de profesie, nu este medic și nu este potrivită pentru situații de urgență.
Conversațiile cu Eira vor începe mai târziu. Exercițiile de respirație funcționează deja: gratuit, fără înregistrare, direct în browser.
Ce e important să știți de la început
Citiți asta înainte să folosiți Eira. Dacă nu sunteți de acord, nu o folosiți — e în regulă.
Este AI, nu un om și nu un medic
Eira este un program. Metoda a fost alcătuită de psihologi, dar răspunde inteligența artificială. Nu este asistență medicală.
Nu pentru situații de urgență
Dacă viața este în pericol, sunați la 112 sau la numerele de ajutor din țara dumneavoastră.
Răspunsurile pot fi greșite
AI-ul poate greși cu toată convingerea. Deciziile importante le luați dumneavoastră; verificați faptele.
Nu vă dați numele adevărat
Nici adresa, telefonul sau datele altor persoane. Puteți vorbi despre dumneavoastră și fără ele.
Doar pentru adulți, 18+
Serviciul nu este făcut pentru copii și adolescenți. Pentru ei există linii de ajutor separate.
Furnizorul modelului poate fi în străinătate
Textul conversațiilor va fi prelucrat de un model de limbaj al unui furnizor terț. Cine este și în ce țară — vă spunem înainte de început.
Funcționează acum
Autoajutor gratuit, fără înregistrare
Totul funcționează în browser. Nu colectăm date: pe site nu există formulare, cookie-uri sau contoare.
Respirație
Exercițiu ghidat: expirație prelungită, respirația în pătrat și 4-7-8. Câteva minute ca să încetiniți.
Deschideți exercițiulAjutor acum
Numere de urgență și linii de sprijin psihologic pentru adulți, verificate pe paginile oficiale.
Cum funcționează Eira
Metoda, rolul psihologilor, ce nu face Eira și ce se întâmplă în caz de criză.
Limite oneste
Cum va ajuta Eira — și ce nu face
Eira ajută
- Să vă descărcați și să vă clarificați gândurile și emoțiile
- Să faceți față stresului, neliniștii și oboselii de zi cu zi prin abilități de autoajutor
- Să observați ce vă influențează dispoziția și să faceți pași mici
- Să înțelegeți când e timpul pentru un psiholog sau un medic
Eira nu
- Nu este om și nici psiholog de profesie: este un AI cu o metodă alcătuită de psihologi
- Nu este asistență medicală: nu evaluează sănătatea, nu recomandă medicamente și nu înlocuiește medicul
- Nu este serviciu de urgență: dacă viața e în pericol, sunați la 112
- Nu este pentru copii și adolescenți: doar 18+
Cum e construită Eira
Metoda psihologilor, reguli de siguranță, onestitate
- 01
Metoda o conduc psihologii
Ei aleg abordările, tonul și limitele și verifică un eșantion de conversații. Răspunde AI-ul, nu ei.
- 02
Conversație pe pași
Cum sunteți acum, despre ce vorbim azi, o tehnică, concluzia și un pas mic.
- 03
Protocolul de criză
Dacă apare un pericol pentru viață, Eira întrerupe conversația obișnuită și dă numerele de ajutor ale țării dumneavoastră.
Conversații cu Eira
Conversațiile cu Eira — în curând
Nu anunțăm o dată. Întâi psihologii verifică metoda pe scenarii de test, iar păstrarea datelor o organizăm așa cum cere legea țării utilizatorului.
De aceea acum pe site nu există niciun formular de înscriere, nu colectăm adrese de e-mail și nu avem contoare.
Exercițiile de respirație funcționează chiar acum.
Întrebări
Întrebări frecvente
Ce este un psiholog AI?
Un program bazat pe inteligență artificială cu care puteți vorbi despre ce vă apasă: stres, neliniște, oboseală, relații. Pune întrebări, vă ajută să vă clarificați gândurile și propune exerciții. Nu este un om și nu este asistență medicală.
Pot vorbi deja cu Eira?
Încă nu. Conversațiile vor începe mai târziu; nu anunțăm o dată. Acum funcționează gratuit exercițiile de respirație.
De ce nu există un formular de înscriere?
Nu colectăm adrese de e-mail până nu suntem gata să le păstrăm așa cum cere legea. Când vom fi gata, vom anunța pe site.
Este gratuit?
Exercițiile de pe site — da, fără înregistrare și fără reclamă. Numerele de ajutor și exercițiile de respirație vor rămâne gratuite.
Ce fac dacă îmi este rău chiar acum?
Nu așteptați. Dacă viața este în pericol — a dumneavoastră sau a altcuiva — sunați la 112. Numerele pe țări sunt pe pagina „Ajutor acum”.