ИИ-психолог для взрослых · 18+
ИИ-психолог Эйра — поддержка, когда тяжело
Эйра — ИИ-психолог для взрослых: текстовые беседы, дыхательные упражнения, дневник мыслей и настроения. Методику ведёт группа психологов. Эйра — программа, а не человек и не психолог по профессии, не врач и не подходит для экстренных случаев.
Беседы с Эйрой откроются позже. Дыхание, дневник мыслей и дневник настроения работают уже сейчас: бесплатно, без регистрации, прямо в браузере. Записи остаются только на вашем устройстве.
Что важно знать до начала
Прочитайте это, прежде чем пользоваться Эйрой. Не согласны — не пользуйтесь: это нормально.
Это ИИ, а не человек и не врач
Эйра — программа. Методику составили психологи, но отвечает ИИ. Это не медицинская помощь.
Не для экстренных случаев
Если есть угроза жизни — звоните 112 или по номерам помощи вашей страны.
Ответы могут ошибаться
ИИ бывает неточен и уверен там, где не прав. Важные решения принимайте сами, проверяйте факты.
Не называйте настоящее имя
И не пишите адрес, телефон и данные других людей. Говорить о себе можно и без них.
Только для взрослых, 18+
Сервис не рассчитан на детей и подростков. Для них есть свои линии помощи.
Поставщик модели может быть за рубежом
Текст бесед будет обрабатывать языковая модель стороннего поставщика. Кого именно и в какой стране — скажем до начала.
Работает сейчас
Самопомощь бесплатно и без регистрации
Всё работает в браузере. Мы не видим, что вы пишете: записи хранятся только на этом устройстве, стереть их можно одной кнопкой.
Дыхание
Тренажёр с подсказками: удлинённый выдох, квадратное дыхание и 4-7-8. Пара минут, чтобы замедлиться.
Открыть тренажёрДневник мыслей
Ситуация, мысль, эмоция и реакция — упражнение когнитивно-поведенческого подхода, с примером.
Записать мысльДневник настроения
Отметка за несколько секунд в день и картина за две недели: видно, что на вас влияет.
Отметить настроениеКак успокоиться
Шесть способов на случай, когда накрывает: выдох, заземление 5‑4‑3‑2‑1, разбор мысли.
ЧитатьЧестные границы
Чем Эйра поможет — и чего не делает
Эйра помогает
- Выговориться и разобраться в мыслях и чувствах
- Справляться с повседневным стрессом, тревогой и усталостью с помощью навыков самопомощи
- Замечать, что влияет на настроение, и делать маленькие шаги
- Понять, когда пора к психологу или врачу, и подготовиться к встрече
Эйра не
- Не человек и не психолог по профессии: это ИИ, методику которого составили психологи
- Не медицинская помощь: не оценивает здоровье, не советует лекарства и не заменяет врача
- Не служба экстренной помощи: при угрозе жизни звоните 112 или по номерам своей страны
- Не для детей и подростков: только 18+
Как устроена Эйра
Методика психологов, правила безопасности, честность
- 01
Методику ведут психологи
Они выбирают подходы, тон и границы и проверяют беседы по выборке. Отвечает ИИ, а не они.
- 02
Беседа по шагам
Как вы сейчас, о чём сегодня, одна техника, итог и маленький шаг. Без лекций и медицинских заключений.
- 03
Протокол кризиса
Если звучит угроза жизни, Эйра прерывает обычную беседу и даёт номера помощи вашей страны. Протокол опубликован.
Беседы с Эйрой
Беседы с Эйрой — скоро
Дату не называем. Сначала психологи проверят методику на тестовых сценариях, а хранение данных мы устроим так, как требует закон страны пользователя.
Поэтому сейчас на сайте нет ни формы записи, ни сбора почты, ни счётчиков.
А дыхание, дневник мыслей и дневник настроения работают уже сейчас.
Вопросы
Частые вопросы
Что такое ИИ-психолог?
Программа на основе искусственного интеллекта, с которой можно поговорить о переживаниях: стрессе, тревоге, усталости, отношениях. Она задаёт вопросы, помогает разобраться в мыслях и предлагает упражнения. ИИ-психолог — не человек и не медицинская помощь.
Можно уже поговорить с Эйрой?
Пока нет. Беседы откроются позже, дату мы не называем. Сейчас бесплатно работают дыхание, дневник мыслей и дневник настроения.
Почему нет формы, чтобы записаться?
Мы не собираем почту, пока не готовы хранить её так, как требует закон, — для граждан России это сервер в России. Когда будем готовы, скажем об этом на сайте.
Это бесплатно?
Инструменты на сайте — да, без регистрации и рекламы. Номера помощи, дыхание и дневники останутся бесплатными и после запуска бесед. Об условиях бесед расскажем до их запуска.
Куда уходят мои записи из дневника?
Никуда. Дневники работают в браузере и хранят записи только в памяти этого устройства. Мы их не видим. Кнопка «Стереть все записи» удаляет их сразу.
Может ли ИИ заменить психолога?
Нет. ИИ помогает выговориться и потренировать навыки самопомощи. Тяжёлые состояния, травма и всё медицинское — работа живого специалиста или врача.
Что делать, если плохо прямо сейчас?
Не ждите. Если есть угроза жизни — вашей или чужой — звоните 112 или в экстренную службу своей страны. Номера по странам — на странице «Помощь сейчас».
Кто делает Эйру?
Проект Eirai. Юрлицо оператора сейчас регистрируется: название и адрес появятся на странице «О проекте». Психологов команды мы представим с именами и образованием.